Los ciclos circadianos son procesos biológicos que se repiten aproximadamente cada 24 horas. Estos procesos están influenciados por factores externos como la luz y la temperatura, y son responsables de regular el sueño, el apetito y otros procesos fisiológicos1. La iluminación artificial puede tener un impacto significativo en estos procesos, y es importante entender cómo funciona para poder aprovechar sus beneficios.
La luz es el principal factor que influye en los ciclos circadianos. La exposición a la luz brillante durante el día ayuda a mantenernos alerta y despiertos, mientras que la exposición a la luz tenue o la oscuridad durante la noche ayuda a preparar nuestro cuerpo para dormir2. La iluminación artificial puede imitar estos patrones naturales de luz para ayudar a regular nuestros ciclos circadianos.
La iluminación circadiana es una tecnología que se ha desarrollado para imitar los patrones naturales de luz. Esta tecnología utiliza luces LED que cambian de color y brillo a lo largo del día para imitar los cambios en la luz natural1. La iluminación circadiana puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y regular los ciclos del sueño3.
Además, la iluminación circadiana también puede tener beneficios para las personas que trabajan en interiores durante todo el día. La exposición prolongada a la iluminación artificial puede afectar negativamente los ciclos circadianos, lo que puede llevar a problemas de salud como trastornos del sueño y depresión4. La iluminación circadiana puede ayudar a minimizar estos efectos negativos al imitar los patrones naturales de luz.
En resumen, los ciclos circadianos son procesos biológicos importantes que regulan muchos aspectos de nuestra vida diaria. La iluminación artificial puede tener un impacto significativo en estos procesos, y es importante entender cómo funciona para poder aprovechar sus beneficios. La iluminación circadiana es una tecnología que se ha desarrollado para imitar los patrones naturales de luz, y puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y regular los ciclos del sueño.
Existen luminarias especialmente las de tipo White con diferentes temperaturas de color que se adecuan a la hora del día manteniendo la misma tonalidad que la luz solar.